9 решений если спать не удобно или больно

25 фото-свидетельств детских проблем, решить которые таким образом могут только папы. Дети — цветы жизни
Когда рабочий день не задался: 12 фото. Каждый день на работе мы сталкиваемся с кучей проблем и вызовов
Все, что происходит в жизни – не случайно. Любые проблем имеют определенные предпосылки

1. Боли в плечевом суставе

Попробуйте не спать на боку. При условии, что вас мучают боли, к примеру, в правом плече, попробуйте спать на левом. В некоторых случаях помогают простые объятия с подушкой.

2. Трудности с засыпанием

Старайтесь ограничить себя от употребления кофеина примерно за несколько часов до сна.

Не забывайте делать упражнения по утрам и в дневное время.

Избегайте зрительного контакта с экраном своего гаджета за час до наступления сна.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ИНТЕРЕСЕНЫЕ НОВОСТИ!

Загрузка...

3. Не можете проснуться

Приучите свой организм просыпаться в одно и то же время. Данный совет распространяется даже на выходные дни.

4. Просыпаетесь среди ночи

Употребление спиртных напитков перед сном значительно сокращает временной отрезок, который отводится для глубокой и более продолжительной стадии сна.

 

5. Болезненные симптомы в области спины

Рекомендуется положить подушку под колени тем, кто любит спать на животе. Для любителей спать на спине, следует положить подушку под ноги.

СРОЧНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

 

6. Признаки кислотного рефлюкса

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Поэкспериментируйте в положении с приподнятой подушкой. Иногда помогает отдых на левой стороне тела.

7. Судороги в нижних конечностях

Помогут снять болезненные ощущения легкие массирующие движения. В результате болевые симптомы в области икроножных мышц постепенно уходят.

СМОТРИТЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ!

8. Боли в шейном отделе позвоночника

Специалисты рекомендуют проводить замену спальных принадлежностей, в частности подушки, как минимум 1 раз на протяжении 2-х лет. Согласно проведенным исследованиям, подушки из латекса способны обеспечить наиболее комфортный и продолжительный сон.

9. Храп

Высокое положение головы, сон на боку, а также промывание носовой полости. По возможности следует отказаться от приема спиртных напитков на ночь.

 

СМОТРИТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЗА СЕГОДНЯ!

Загрузка...

КОММЕНТАРИИ

НА САЙТЕ: 0